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Con el yoga conducimos
nuestra energía adecuadamente por caminos constructivos,
obteniendo la quietud mental, la calma, el bienestar y la
felicidad. Nos ayuda a mantenernos en armonía con la
naturaleza y a regular adecuadamente nuestra
respiración, controlar nuestra mente y liberarnos de los
objetos que nos producen deseo o apego.
También con su
práctica podremos combatir las enfermedades que
perturban nuestro equilibrio físico y psíquico;
nos pondrá en una disposición mental adecuada para el
trabajo, a disipar nuestras dudas e indecisiones, a
desarrollar nuestra sensibilidad, a desterrar la pereza y
a desarrollar nuestro poder de concentración.
Las técnicas del yoga
tienden al fortalecimiento y a la elasticidad de nuestra
columna vertebral mediante unos ejercicios especiales;
los pulmones, el corazón y la circulación sanguínea,
resultan estimulados por unos regulares ejercicios
respiratorios. Es la respiración profunda y rítmica,
uno de los secretos más importantes para obtener una
considerable prolongación de la vida.
Con los ejercicios del
yoga uno aprende, entre otras cosas, a concentrarse, a
llevar una respiración lenta y profunda, a relajarse, a
alejarse del mundo, a conocer y saber convivir con la
soledad, la fijeza ocular; todas estas cosas, junto a la
repetición de fórmulas mentales (mantras), la luz
tenue, música oriental o relajante, contribuyen a ayudar
en la meditación.
Al más alto nivel
conseguido a través de la práctica del yoga, que no es
ni más ni menos que una experiencia mística suprema, se
la conoce con el nombre de "Samadhi" (grado muy
elevado de superconciencia), que sería el contacto
directo con el Espíritu del Universo; una experiencia
muy similar a las experiencias místicas de alguna
religión, como ocurriró en el caso de Santa Teresa de
Jesús o San Juan de la Cruz.
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